Kalsium dan Peranannya bagi Tubuh

Kalsium sering dikenal sebagian besar orang berfungsi untuk pembentukan dan pemadatan tulang dan gigi. Tapi ternyata fungsi kalsium ini tidak terbatas sampai di situ lho.

-----------------------------------------------------------------------

Apa sih fungsi kalsium sebenarnya?

pertama, tidak semua orang mengetahui bahwa 1% kalsium beredar di dalam tubuh, memastikan seluruh organ tubuh seperti otot, hati, jantung, syaraf otak, dan masih banyak lagi untuk dapat bekerja secara optimal. Sementara, 99% kalsium terdapat dalam tulang dan gigi.

kedua, 1% kalsium yang beredar di seluruh tubuh mutlak harus terpenuhi, sehingga saat dalam sehari kita kekurangan asupan kalsium maka tubuh secara otomatis akan mengambil cadangan dari penyimpanan kalsium terbanyak - yaitu tulang dan gigi - supaya sistem tubuh seperti sistem pencernaan, sistem reproduksi, sistem aliran darah, dan sistem antibodi dapat berjalan sempurna.

University of Maryland Medical Center dalam situsnya menyebutkan bahwa manusia dapat menambah asupan kalsium lewat makanan sehari-hari, namun meskipun begitu kita maksimal hanya akan tercukupi setengahnya dari kebutuhan kalsium normal manusia per hari, yaitu 1,000mg untuk pria, dan 1,200mg untuk wanita.

kalau begitu, setiap orang pasti defisit donk? Tepat sekali!

Maka dari itu UMMC menyarankan agar kita mencukupi kekurangan kalsium dengan mengkonsumsi suplemen berkalsium tinggi.

-----------------------------------------------------------------------

Efek dari kekurangan kalsium ?

Kalsium merupakan elemen yang sangat esensial dalam tubuh, perannya tidak dapat tergantikan oleh elemen apapun.

Kekurangan kalsium per haridapat menyebabkan osteoporosis, kolesterol, kanker, stroke, nyeri saat haid, dan masih ada ratusan penyakit lagi siap menyerang tubuh termasuk penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri berbahaya.

-----------------------------------------------------------------------

Unsur yang mengurangi kinerja kalsium dalam tubuh

Kafein, merangsang pelepasan ion kalsium dari tulang lebih dari seharusnya. Anda merasa segar kembali setelah minum kopi? hati-hati, karena kafein memicu kalsium untuk beredar lebih banyak dari yang seharusnya agar organ-organ tubuh terjaga dan sisanya terbuang lewat urin. Saat Anda mengantuk sebenarnya itu adalah sinyal yang dibawa kalsium ke syaraf otak bahwa sudah saatnya sistem tubuh beristirahat dan berganti ke sistem pemulihan. Itulah sebabnya ketika Anda begadang, akan lebih sering buang air kecil dan mudah haus, dan ketika bangun setelah begadang, badan akan terasa pegal. 

Nikotin, efek sebenarnya dari nikotin adalah memecah gelembung-gelembung alveoli pada paru-paru yang perannya menyimpan oksigen. Karena begitu pentingnya oksigen untuk pembakaran lemak dan pembentukan otot, sehingga kalsium berperan sebagai unsur yang memperbaiki gelembung alveoli yang pecah tersebut. artinya, kalsium akan bekerja 2 kali lebih banyak daripada yang seharusnya.

Antibiotik kimiawi, Kalsium dapat mengikat tetrasiklik dan minosiklik dari antibiotik kimiawi, sehingga alih-alih menjaga organ tubuh bekerja optimal, kalsium malah akan berusaha mengikat kedua unsur dalam antibiotika tersebut. 

Soda, sama seperti kafein, soda dengan kadar asam yang rendah memicu kalsium untuk menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh, yang lagi-lagi artinya tubuh akan melepas 2 kali lebih banyak ion kalsium yang tersimpan di tulang. hal ini berujung kepada pengeroposan tulang / osteoporosis.

-----------------------------------------------------------------------

perlu konsultasi mengenai kebutuhan kalsium dengan kondisi tubuh Anda saat ini?

Jangan sungkan untuk menghubungi :

Yesaya Bunawan

0813 2061 1197
PIN BB : 52982b8e

SALAM SEHAT SEJAHTERA